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观养生之道,习养生之法,引你走向健康态——(6)

来源:创意木木堂  05-23/2020
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心理养生,就是自己经常主动地采取科学的心理举措,用以改善和提高自己的心理品质,提升自己的心理健康指数,使自我心理生态,持续不断地呈现出生机勃勃积极向上的靓丽景观。它在整个养生维度中居于主导地位,是一种主导性的养生之策,是一种最廉价最省力最有效的养生之举。调查发现,心理养生有着最...   详情>>

来源:《中国校外教育》 2010年第22期 作者:李一安

9.心理养生——宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚

李恩

<正> 人的心理变化与人的性格有密切关系,当受到内外环境刺激时,反应不一。但自我修养而加以控制,达到自我调节,对人的心理健康非常重要。 关于心理养生,本文拟从以下6方面讲述:   详情>>

来源:《现代养生》 2004年第04期 作者:李恩

10.心理养生—宽容、善良、乐观、淡泊、欢笑、谦虚(下)

李恩

<正>四、淡泊--心理养生的免疫剂 预防接种疫苗,打防疫针是为了预防某些传染病,提高肌体免疫力,增强抗病能力。要提高心理的免疫力,预防最大的"心理传染病--名利"。"人为财死,鸟为食亡"是说那些贪官,生活就是为了图名图利。淡泊的心态会使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,避免一切有损身...   详情>>

来源:《现代养生》 2004年第05期 作者:李恩

第5章 睡眠养生之法

1.《内经》“因时摄生”之睡眠养生思想

禄颖

"因时摄生"是《内经》养生思想的主要特点,它以"四时五脏阴阳"理论为基础,重视人体与自然界变化的统一性,根据自然四时、昼夜阴阳消长规律以及人体的生命活动节律来因时调摄身体,增强体质,从而达到防病抗衰,延年益寿的目的。《内经》"因时摄生"养生思想主要体现在,顺应天之四时而养生、顺应昼...   详情>>

来源:《吉林中医药》 2011年第10期 作者:禄颖

2.浅析中国古代睡眠养生术

闫雪;王琦

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的意义在于调节人体与环境的昼夜变化,使其协调,以保证人体生理和生态活动的相对稳定,提供人体的免疫能力,因此维持正常睡眠是维护人体健康的保证。中医学十分重视睡眠养生术,根据阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,保证充足而适当的睡眠...   详情>>

来源:《中华中医药杂志》 2010年第12期 作者:闫雪;王琦

3.中华“睡眠养生”的经典法宝

王志成

<正>睡眠对于每个人来说是必不可少的,人的一生几乎有三分之一的时间是在酣睡中度过。在当今世界医学中,睡眠是一门新的学科,国内外有许多睡眠专家对此进行专门研究,呈方兴未艾之势。然而,怎样才能"安然入睡度良宵,一觉醒来是清晨;把握酣眠无烦恼,健康睡眠好养生"呢?   详情>>

来源:《健康生活》 2015年第07期 作者:王志成

4.睡眠养生三论

友爱

<正> 睡觉是每一个人都自然而然天生就会的生活形式,是人类生物钟的一种规律。每当夜晚来临,人都会感到疲劳困乏,通过睡眠使人体得到休息。但如何方能睡得最好,更符合养生的要求,其中大有学问。通常要注意睡前、睡中、睡后三方面。 睡前的活动对睡眠质量有很大的影响,一般来说要注意以下一些要...   详情>>

来源:《家庭中医药》 1999年第03期 作者:友爱

5.睡眠养生三忌三宜

春华

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