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观养生之道,习养生之法,引你走向健康态——(4)

来源:创意木木堂  05-23/2020
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《黄帝内经》是我国现存最早的一部医学著作,总结了汉以前的医学经验和成果,并汇集成《素问》和《灵枢》。养生防病是《黄帝内经》的重要思想之一,运动养生又是《黄帝内经》养生学的一个分支,书中虽未明言运动养生,但其中记载的散步、导引、按跷、吐纳、冥想等一类运动方法,应为运动养生的先导...   详情>>

来源:《沈阳体育学院学报》 2006年第02期 作者:徐月英;王喜涛

4.试论伍廷芳《延寿新法》运动养生理论及方法

冯毅翀;潘华山

《延寿新法》为伍廷芳所著,其中运动养生的内容主要包括:运动防病机理的阐述、对中国传统习静生活方式的批判、西方运动养生方法介绍、过度运动的防止等等。作为近代少有的养生专著,《延寿新法》具有一定的学术研究价值,其中运动养生理论和方法具有较强的科学性和实用性。   详情>>

来源:《光明中医》 2008年第07期 作者:冯毅翀;潘华山

5.4大中国传统养生法之运动养生法

张国玺

<正>上期,我们推出了张国玺教授撰写的《4大中国传统养生法之饮食养生法》。本期,张教授继续为我们讲述——   详情>>

来源:《家庭医药》 2004年第04期 作者:张国玺

6.运动养生十八法

袁顺兴

<正>乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝,活到89岁,乾隆皇帝提倡的"运动十法"的养生方法值得我们学习。现将"运动养生十八法"简介于下,以供参考,可全套做,也可选择做。本功法简单易做,安全有效,适合中老年人和亚健康人锻炼。第1式:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻   详情>>

来源:《养生大世界》 2008年第04期 作者:袁顺兴

7.最佳健康运动养生时间

<正>俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动。其实,这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好。另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血管疾病的   详情>>

来源:《师道》 2009年第Z1期 作者:

8.春季养生要运动

<正>阳春三月,万象更新,身体渐渐从冬季的束缚中苏醒过来,人们忍不住想动一动了。广西中医学院附属瑞康医院治未病中心副主任黄彬教授给大家介绍几种运动方式。1.动一动赶走"瞌睡虫"春天,人们常常会感到困倦。春困是人体生理机能随季节变化而进行相应调节的一种生理现象。冬天,人的皮肤处于"收...   详情>>

来源:《家庭科技》 2012年第03期 作者:

9.夏季如何运动养生

张晖

<正>夏天由于气温高、湿度大,给体育健身增加了困难。因此,如何健身是一个不太好解决的难题。那么,哪些运动适合于夏季养生呢?我们首推旅游。夏日旅游的主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游的目的地应是海滨、草原地和山区。其次是游泳。夏季体育锻炼最好的项目莫过于游泳了,游泳不仅能提...   详情>>

来源:《晚霞》 2011年第11期 作者:张晖

10.秋季运动养生五原则

张良

<正>俗话说"生命在于运动",在气候干燥的秋季同样不例外。我国传统运动方式有太极、五禽戏、八段锦,无不遵循以下5个养生原则。协调统一,形神兼炼在中国传统的运动养生活动中,非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合,即所谓意守、调息、动形的协调统一。意守是指意识要专注,心无杂念...   详情>>

来源:《家庭科技》 2013年第09期 作者:张良

11.冬季养生话运动

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