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玛丽亚·凯莉瘦身成功变辣妈 私家教练支招

来源:创意木木堂  06-22/2020
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流行天后玛丽亚·凯莉绝对称得上是巨星,当然巨星也会有生完孩子后出现的产后肥胖,作为天后,一定要瘦下来再度回到观众的面前,在严苛私家教练的指导下,一条广告也宣布着她瘦身成功!

玛丽亚-凯莉

“花蝴蝶”玛丽亚-凯莉几年前诞下龙凤胎,产后复出一直饱受肥胖困扰。其实,并不仅仅是在她怀孕时期,自从下嫁给Nick Cannon后,她的体重就在一路飙升。但是在生完双胞胎(女儿Monroe和儿子Moroccan)后,以一套减肥广告成功复出的玛利亚-凯莉迅速瘦身,这是节食的结果,还是手术的成效?!

流行天后玛丽亚·凯莉绝对称得上是巨星,当然巨星也会有生完孩子后出现的产后肥胖,作为天后,一定要瘦下来再度回到观众的面前,在严苛私家教练的指导下,一条广告也宣布着她瘦身成功!

玛丽亚凯莉

其实,事实是在私人教练Patricia的建议下,她逐渐恢复了以前的苗条身材,从“胖蝴蝶”有变回了美丽的“花蝴蝶”,Patricia有什么瘦身秘诀呢?

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黑啤酒加速瘦身

在刚刚诞下龙凤胎时,护士和营养师就建议Mariah喝一点点黑啤酒,因为黑啤酒具有帮助催奶的功效。

在产后恢复的阶段,Patricia依然很建议Mariah每天喝一些黑啤酒,这是因为黑啤酒中含有浓度很高的啤酒酵母成分,这种成分能够加速人体的新陈代谢,同时抑制糖分和碳水化合物转化为脂肪,更能帮助对抗肌肤氧化。

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产后瘦身慢慢来

Patricia绝对不建议女星在产后以很快的时间就恢复成孕前的魔鬼身材,因为这会加重脏器负担。

她说,在产后身体还比较虚弱的时候,可以通过热量控制来降低体重,但绝对不要做高强度的运动。

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跑步瘦身并不适合所有人

这一次,玛丽娅凯莉铁了心要大幅减肥,除了在饮食上控制有所改进,她还参加了一些健身活动。

不过私教Patricia看来,运动因人而异。跑步属于一种能够消耗热量的有氧运动,虽然高效但绝对不适合所有人。如果你的身体太重,就要尽量避免长时间奔跑,这会严重损伤膝关节,要知道,膝关节中的核心部位一旦损伤就无法再生,在接下来的日子你会被疼痛折磨。

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有氧运动减肥的关键在于时间

除去跑步以外,Patricia在很长的时间里一直陪Mariah在水中进行有氧运动,她说,水中的运动非常奏效,不仅可以锻炼全身肌肉,打造完美的身体曲线,还能锻炼大腿内侧、腰部和臀部一些平时难以运动到的部位,瓦解囤积的脂肪。

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紫色食物瘦身最理想

李子、葡萄、茄子等紫色食物有着非常理想的瘦身效果,Patricia说,这不仅是因为它们的卡路里含量趋近于零,更重要的是它们都含有“植物性溶脂素”,能降低血液中的胆固醇含量,平衡肠道,对抗脂肪囤积。

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避免同时摄入蛋白质和碳水化合物

除了运动之外,饮食计划也很重要。

玛丽娅凯莉每天只吃一顿正餐,严格控制脂肪摄入量,不管整天饿得多么眼冒金星还要坚持去做各种锻炼。Patricia和营养师给Mariah制定的食谱相当严格,不允许肉类和淀粉类食物同时出现在餐桌上。

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