Friday, September 6, 2013

Cara Mencegah Menopause Dini Secara Alami dan Ampuh

Cemumut.comCara Mencegah Menopause Dini Secara Alami dan Ampuh - Cara Alami menunda Menopause. Tips menunda menopause di usia muda. Apa itu menopauseMenopause merupakan berhentinya secara fisiologis siklus menstruasi yg berkaitan tingkat lanjut usia seorang perempuan atau pada umumnya orang menyebutnya menstruasi/haid yang tidak teratur.

Masa menopause adalah masa yg secara alami akan dijalani oleh wanita atau dimulai pada usia 30 tahun, hal ini bisa menjadi kekwatiran sendiri bagi sebagian kaum wanita yang mengalami menopause diumur yang lebih muda. Tentunya wanita pasti ingin agar masa menopouse tersebut dapat ditunda atau dicegah.

Inilah beberapa gejala-gejala jika waninta mengalami menopause :

1. Gejala wanita yg sedang mengalami menopause pada umumnya diawali dengan rasa panas di wajah sehingga wajah nampak semu merah
2. Emosi yg labil
3. Sulit menahan buang air seni
4. Libido seks terus menurun
5. Pelupa
6. Keringat mengucur deras
7. Cepat mengalami kelelahan
8. Kepala sering pusing
9. Tangan dan kaki terasa ditusuk-tusuk
10. Susah tidur
11. Nafas terasa sesak
12. Badan sering pegal
13. Jantung sering berdebar-debar

Cara untuk menunda atau mencegah menopause ini cukup sederhana tapi sangat efektif. Caranya denga mengubah kebiasan dan gaya hidup ke arah yang lebih sehat diantaranya membiasakan diri mengkonsumsi makanan yg diyakini dapat menunda menopouse.

Inilah cara alami untuk mencegah dan menunda menopause dini :

1. Hindari makanan instan

Biasanya makanan instan tidak mengandung gizi seimbang karena kandungan kolesterol tinggi dalam makanan tersebut bisa menurunkan kebugaran. Maka mulai dengan menghindari makanan seperti ini.

2. Pola hidup sehat seimbang

Seperti pada penjelasan pada pragraf 3 diatas, terapkanlah pola hidup sehat yakni mengonsumsi makanan bergizi seimbang, tidak minum-minuman berakohol dan cukup istirahat.

3. Lakukan Olahraga secara teratur

Dengan olahraga teratur, maka siklus masa ovulasi akan datang secara berkala sesuai jadwal alaminya. Hal ini dapat membuat organ reproduksi Anda sehat dan masalah menopause dini tak akan terjadi pada Anda. Jadi rajin-rajinlah berolahraga.

4. Jangan merokok

Ya, Jangan merokok karena merokok membuat peredaran dan sirkulasi darah menjadi terhambat. Ini akan berdampak pada pasokan darah ke organ reproduksi mengalami gangguan. Ini juga merupakan salah satu yang mengakibatkan menstruasi dan masa menopause lebih cepat datang.

5. Komsumsi makanan yg mengandung antioksidan

Komsumsi makanan dengan kadar antioksidan tinggi seperti buah-buahan, brokoli, paprika, zaitun, membuat proses penuaan dini terhambat. Ini dapat menjegah menopause diri.

6. Hormon fitoestrogen

Fitoestrogen mampu membuat produksi hormon estrogen dalam tubuh wanita meningkat. Ini dapat mencegah datangnya menopause diri . Hormon Fitoestrogen dapat Anda jumpai di jenis makanan contohnya saja : kacang kedelai dan gandum.

Itulah beberapa Cara Mencegah Menopause Diri Secara Alami dan Ampuh. Semoga bisa bermanfaat.


Cara Mencegah Menopause Dini Secara Alami dan Ampuh Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Sulham Syahid